¡A menudo es conocido y visto como el gran enemigo de la pérdida de peso!

Pero, ¡el frigorífico puede convertirse en un gran aliado en este proceso!

El frigorífico se considera uno de los electrodomésticos imprescindibles en cualquier época del año. Permite conservar y refrigerar los alimentos durante largos periodos de tiempo.

¿Sabías que la forma en que almacenas los alimentos en el frigorífico es fundamental para bajar de peso?

Almacenamiento adecuado de alimentos:

• Ayuda a conservar los alimentos frescos;
• Ayuda a retrasar la aparición y el desarrollo de la mayoría de los microorganismos;
• Mantiene los alimentos en buenas condiciones a lo largo del tiempo;
• Mantiene las propiedades nutricionales de los alimentos.

Para ello, es importante tener alimentos sanos y naturales almacenados en casa y debidamente empaquetados. ¡Te dejamos algunas sugerencias para el correcto almacenamiento de los alimentos, así como los alimentos que debes tener en cada uno para que el proceso de adelgazamiento sea más efectivo!

• Coloque los alimentos listos para comer en los estantes superiores, alimentos listos para consumir o alimentos ya preparados (ejemplo: sobras de la comida anterior, huevos duros, entre otros);
• En los siguientes estantes, coloque los productos lácteos (tenga en cuenta la etapa en la que se encuentra en el Programa Fit6), huevos crudos, productos de charcutería;
• La carne y el pescado deben almacenarse en los estantes del medio. Siempre hay que prestar atención a la durabilidad de estos productos alimenticios el pescado puede permanecer hasta aproximadamente 24 horas, mientras que la carne puede permanecer de 2 a 3 días en el refrigerador. Si no se elaboran, lo ideal es dividir en dosis individuales y congelar;
• En los estantes inferiores que corresponden a la parte más fría del frigorífico, los alimentos deben estar en fase de descongelación;
• Los cajones deben usarse para frutas y verduras;
• Los alimentos deben estar empaquetados en bolsas o cajas / empaques transparentes, preferiblemente con su propia tapa;
• El aire debe circular fácilmente entre los productos, así que evite que el frigorífico esté demasiado lleno;
• Evite almacenar alimentos que transmitan olores (como pescado, cebollas, etc.) con alimentos que capturen olores (como huevos, productos lácteos);
• Alimentos como agua, condimentos o conservas deben estar en la puerta correspondiente al lugar donde hay mayor variación de temperatura.

 

¡Tenga siempre alimentos saludables y naturales en su refrigerador!

¡Tú programa Fit6 tiene una amplia variedad de alimentos recomendables para cada etapa! ¡Varíe tanto como sea posible y alcance su peso ideal!

Programa Fit6: ¡siempre contigo!