¡Hoy el día está dedicado a ella! ¡Sin ella no habría vida en el Planeta! ¡Ella es un recurso natural que hay que preservar! ¡Sí, estamos hablando del agua!

El Día Mundial del Agua se marcó por primera vez en 1992 con el principal objetivo de resaltar la importancia que tiene el agua no solo para el Planeta Tierra sino también para la supervivencia del Ser Humano.

¿Sabías que los seres humanos solo sobreviven unos días sin beber agua?

El agua interviene en varias funciones del organismo, entre ellas:

• Ayuda a regular el apetito, ayuda a prolongar la sensación de saciedad y ayuda a controlar el peso. La ingestión de agua hace que parte del estómago esté "ocupado" durante unos minutos y ayuda a acelerar el metabolismo. ¿Sabías que la gente suele confundir la sensación de sed con la sensación de hambre? Sí, muchas personas confunden estas dos necesidades básicas (sed y hambre), esto se nota cuando comen, pero no quedan satisfechos o incluso cuando su preferencia recae en alimentos con alto contenido de agua;
• Es el único alimento exento de valor calórico, tiene 0kcal, por lo que no engorda;
• Facilita el proceso de digestión y contribuye a la prevención del estreñimiento / encarcelamiento. Ya que ayuda a hidratar las heces y eliminar toxinas dañinas para el organismo;
• Promueve el transporte de nutrientes y oxígeno a las células de todo el cuerpo;
• Promueve el buen funcionamiento de los músculos, ayuda a preservar la masa magra y ayuda a evitar lesiones musculares;
• Mejora la actividad y el funcionamiento del cerebro, ya que permite que el oxígeno y los nutrientes lleguen al cerebro correctamente. Y, como tal, maximiza la concentración, la memoria y el estado de ánimo y retrasa la sensación de cansancio y fatiga;
• Ayuda a conservar la elasticidad de la piel y el brillo y la belleza del cabello y las uñas;
• Contribuye al buen funcionamiento de todos los sistemas del organismo;
• Ayuda en la lubricación ocular, articular, vaginal, intestinal, entre otros;
• Favorece la eliminación de toxinas a través de la orina, las heces y la transpiración;

¡Motivos no faltan para incluir agua en tu alimentación!

¿Sabías que alrededor del 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua?

¿Sabías que cuando estamos deshidratados nuestro cuerpo da "signos / síntomas"?

• Cansancio sin causa aparente;
• Dolor de cabeza;
• Sed, boca, labios y ojos secos;
• Debilidad muscular y posibles calambres;
• mareos;
• Aumento de la sed;
• Irritabilidad;
• Orina más oscura y menos frecuente, e incluso puede dejar de orinar con un olor muy fuerte;
• Al pellizcar la piel, los pliegues no vuelven a la normalidad;
• En situaciones graves incluso puede provocar convulsiones y / o pérdida del conocimiento.

Cuando estos síntomas comienzan a aparecer, es señal de que el cuerpo ya ha agotado sus reservas de agua. Pero, para evitar que esto te suceda, te recomendamos que mantengas tus niveles de agua adecuados para esto:

• Beba alrededor de 1,5 a 2 l de agua durante el día;
• 8 vasos de agua durante el día;
• Elija tés / infusiones sin azúcar agregada. Puede obtener varias sugerencias en: https://es.fmworld.com/es/products/tes-4334/;
• ¿Cuesta beber agua? Puedes optar por darle sabor al agua mediante canela en rama, hojas de menta, entre otros;

¡Fit6 refuerza la importancia del consumo de agua!

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