El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación. El tema elegido para el año 2020 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (más conocida como FAO - Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) es “Cultivar, Alimentar, Conservar. Juntos. ¡Nuestras acciones son nuestro futuro! ”.

 

En este sentido, invitamos a una reflexión: "¿Qué podemos hacer todos?"

 

¡Si! Todos tenemos un papel importante, preponderante y decisivo en la preservación del planeta Tierra y la Naturaleza. Después de todo, es a través de ellos que todos obtenemos los bienes esenciales para nuestra supervivencia, a saber: alimentos saludables, agua y oxígeno.

 

Con el creciente crecimiento de las industrias y el aumento de los productos alimenticios industrializados, los alimentos saludables y naturales se olvidan cada vez más.

 

¡El planeta Tierra grita!

 

¡Tu cuerpo grita!

Las consecuencias para el Planeta Tierra y para la salud y la calidad de vida son visibles y bien marcadas y se reflejan en el aumento: obesidad, incidencia de cáncer, muertes por enfermedades cardiovasculares y respiratorias, sedentarismo, desnutrición, debilitamiento del sistema inmunológico, entre muchos otros! Y no son solo las generaciones actuales las que sufren las consecuencias ... ¡también estamos comprometiendo a las generaciones futuras!

 

¡Depende de usted cambiar! ¡Depende de todos nosotros cambiar! ¡Por su salud y por el bien del Planeta Tierra!

 

Pasos pequeños…. ¡Los pequeños cambios marcan la diferencia!

 

Pero, ¿qué pasos y cambios son estos?

 

¡Pequeños cambios y pasos en su vida diaria pueden conducir a una caminata maravillosa para usted, su salud y el planeta!

 

Por tanto, es fundamental:

 

• Alimentación natural
• Su Programa Fit6 exige la práctica de una dieta natural y, por lo tanto, prohíbe el consumo de alimentos altamente procesados ​​que ayudan en la inflamación de su cuerpo y, aún contribuyen al aumento de la degradación y contaminación del Planeta;

 

Obtenga más información en: https://fit6-es.fmworld.com/

 

• ¡Pela más, desembala menos!
• Los alimentos industrializados y envasados ​​tienen un alto contenido en colorantes, conservantes, estabilizantes, edulcorantes, azúcar, sal, grasas y grasas insaturadas, alto contenido calórico y reducido en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales;
• Gran cantidad de producción de envases (tales como: plástico, papel, vidrio, etc.) que no son biodegradables, aumentando así la contaminación;
• Alimentos naturales (como frutas y verduras) en los que la corteza, hojas, tallos, etc. son biodegradables y también pueden servir como fertilizante para el suelo;
• Los alimentos que tienes que “pelar” ayudan a prevenir enfermedades, ayudan a perder y mantener el peso y retrasan el envejecimiento prematuro;
• Los alimentos en los que hay que “desempacar” son promotores de enfermedades, como: obesidad, diabetes, hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares;

 

• Desechos alimentarios
• ¿Sabías que es posible reducir el desperdicio de alimentos mientras se pierde peso, se gana dinero y se reduce la huella ecológica?
• El desperdicio de alimentos corresponde a las pérdidas que ocurren en cualquier etapa de la cadena alimentaria, desde la producción hasta el consumo;
• El desperdicio de alimentos es uno de los principales problemas mundiales, económicos, ambientales y sociales;
• Elaborar una lista de la compra antes de ir al supermercado, no ir de compras con hambre, planificar sus comidas, hacer un menú semanal, comprobar la fecha de caducidad de los alimentos son algunas sugerencias a tener en cuenta a la hora de ir de compras;
• Almacene o congele las sobras de las comidas en cajas adecuadas, aproveche al máximo la comida (por ejemplo: cáscaras para condimentar el agua, tallos para la base de la sopa, fruta más madura o la llamada "fruta fea" para panqueques / batidos), haciendo otros platos Con las sobras del día anterior, llevar loncheras para comer son algunas recomendaciones para reducir el desperdicio de alimentos y adelgazar.

 

 

• Alimentos de temporada
• La estacionalidad de los alimentos es una característica fuerte de los alimentos naturales y es claramente visible en frutas, verduras y hierbas aromáticas;
• Los alimentos de temporada tienen mayor riqueza nutricional, más frescura, más sabor, más económicos y tienen menos empaque;
• Elegir alimentos de temporada que estén más cerca de su hogar evita los gastos de transporte y viaje y apoya el comercio tradicional;
• Ayudan a perder peso ya que son más nutritivos y ricos en vitaminas, minerales, fibra y agua;
• Adaptado a las necesidades nutricionales de cada temporada;
• Ayudan a proteger el medio ambiente.

 

 

• Huertos urbanos / domésticos
• Las camas de jardin pequeñas, las macetas en la terraza, los terrenos alrededor de la casa o incluso en los espacios municipales optan cada vez más por tener su propio cultivo, ya sean verduras, flores, hierbas;
• Color en la comida
• Apostar por una dieta sana y natural tiene varios beneficios, entre ellos: pérdida de peso, prevención de numerosas enfermedades (ejemplo: enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, obesidad, depresión), mayor salud mental, mayor calidad de vida;
• Los alimentos naturales me permiten tener color y sabor en sus dulces;
• Cada grupo de colorantes alimentarios tiene características únicas y beneficiosas para ti, para tu salud.

 

Tu programa Fit6 piensa en ti! ¡Piense en preservar el planeta!

 

¡Cultiva buenos hábitos!

 

  ¡Come naturalmente!

 

¡Obtienes todos los beneficios de la pérdida de peso!

 

¡Y todos juntos preservamos el Planeta Tierra!