Se acaba el mes de agosto… Y para muchas personas esto también significa el fin de las vacaciones y la vuelta a la “normalidad”, la vuelta a las rutinas, al trabajo, a la vida agitada…

¡Pero este año todo es diferente! ¡Este año algo acaba con las vacaciones! ¡Se acabó el tiempo cuando el sobrepeso y / o la obesidad y / o el aumento de volumen corporal eran su realidad!

Entonces, para poner fin a una etapa y comenzar una nueva etapa, de una manera completamente renovada, ¡tu Programa Fit6 sugiere la realización de un día Detox después de vacaciones! ¡La mejor, más saludable y sabrosa forma de terminar una etapa y comenzar otra!

¡Sugerencia para el día de desintoxicación después de las vacaciones!

Desayuno:

Smoothie de piña y pepino

Ingredientes:

• 1 pepino
• 2 rodajas de piña
• 200ml de agua
• 2 hojas de menta fresca
• 1 cucharada de semillas de amapola

Preparación:

Agrega y muele todos los ingredientes. Servir inmediatamente.

 

Merienda de mañana

1 manzana con canela

 

Almuerzo

Ensalada de hojas de colores

Ingredientes:

• 4 hojas de lechuga verde
• 4 hojas de lechuga morada
• 50 g de espinaca
• 50 g de rúcula
• 50g de col lombarda
• 1 cucharada de aceite
• 1 cucharada de vinagre o jugo de limón
• sal al gusto

Preparación:

Lave todas las verduras. Cortar la col lombarda y las hojas de lechuga en juliana. Coloque todas las hojas en un bol y sazone con aceite, sal y vinagre o jugo de limón.

Merienda de la tarde

1 granizado de melón

Ingredientes:

• 1 rodaja de melón
• 2 hojas de menta
• 2 hojas de menta para decorar
• 10 cubitos de hielo
• 1 cucharada de jugo de limón

Preparación:

Retire la piel y las semillas del melón y córtalo en trozos pequeños. Agrega todos los ingredientes. Triturar hasta obtener una consistencia uniforme. Sirve inmediatamente decorado con hojas de menta.

Cena

Crema de calabaza

Ingredientes:

• 250g de calabaza
• 1 cebolla
• 1 ajo francés
• 1 calabacín
• 1 diente de ajo
• sal
• aceite de oliva
• agua qb

Preparación:

Prepare todas las verduras. Coloca las verduras en una sartén con agua y un poco de sal. Déjalo hervir. Cuando las verduras estén tiernas, tritúralas con una batidora de mano. Agrega un chorrito de aceite de oliva.