Hoy damos la bienvenida a la primera estación fría del año: ¡Otoño!

Para muchas personas, la llegada del otoño significa dejar el bikini y empezar a usar abrigos que “esconden” el aumento de peso y esos kilos no deseados. El deseo de tener un cuerpo delgado para el verano ya no tiene sentido, pero ¿sabías que los cuerpos de verano se construyen en las estaciones frías del año? ¡Por eso, tu Programa Fit6 recomienda que este otoño no dejes de lado el cuidado de los alimentos! En este sentido, el Programa Fit6 ha preparado para ti algunos consejos y sugerencias para que la pérdida de peso se produzca durante todo el año:

• Comidas calientes. Con el descenso de las temperaturas, las ensaladas tan apreciadas en verano con las altas temperaturas ya no sacian en las estaciones más frías. Así, es aconsejable dar preferencia a las preparaciones calientes, tales como: asados, hervidos, a la plancha, guisados, etc.;
• Los desayunos refrescantes se pueden sustituir por papilla, tortitas, huevos revueltos, por ejemplo;
• En las comidas principales siempre es importante mantener la parte proteica mediante el consumo de carne o pescado. Aunque las temperaturas ya no invitan a hacer parrilladas y barbacoas al aire libre, siempre puedes optar por hacerlo en casa, o elegir los guisados, horneados, hervidos. Opte por la variedad;
• ¡Las comidas intermedias tampoco necesitan ser una tortura! Por el contrario, pueden ser un verdadero manjar de los dioses: la fruta de temporada sigue siendo una opción (como uvas, naranjas, mandarinas, granadas), frutas oleaginosas (nueces, almendras, avellanas, etc.), huevo cocido, jamón ibérico, salmón ahumado, etc.;
• Variedad y nuevos sabores: ¡aprovecha el clima más frío donde el deseo de salir de casa es menor y pasar más tiempo preparando nuevos platos y nuevas recetas! ¡Verás que te puedes sorprender! Toma esa receta que tanto tiempo has querido probar, ¡este es el momento ideal!
• Bebidas calientes. El granizado y las bebidas frías ya no tienen el mismo sabor y causan saciedad. Sin embargo, durante la estación fría del año también es importante mantener los niveles correctos de hidratación. Por ello, es recomendable beber agua natural y / o consumir tés o infusiones. Puedes ver una gran variedad en: https://es.fmworld.com/es/products/tes-4334/
• Verduras: las ensaladas refrescantes y sabrosas ya no son tan satisfactorias. El frío es sinónimo de comida más reconfortante, por lo que puedes optar por verduras cocidas, salteadas, a la plancha, guisadas, en forma de puré, entre otras;
• Suplementación: los cambios de temperatura y las condiciones meteorológicas requieren una suplementación específica tanto para estimular su sistema inmunológico como para mantener sus niveles de energía.

¡Con su programa Fit6, la pérdida de peso ocurre los 365 días del año! ¡Y siempre con el máximo sabor! ¡Hay 4 temporadas en las que cada día te convierte en tu mejor y más saludable versión!