Chayote ... verdura considerada por muchos de apariencia extraña incluso teniendo la reputación de ser una "comida aburrida" ...

Su apariencia es peculiar, su pulpa es muy rica en nutrientes que van desde fibras, hierro, magnesio, potasio además de ser un alimento bajo en calorías (100g de este alimento contiene 19kcal) y con alto contenido de agua.

Pero, un hecho es que el chayote tiene propiedades que le otorgan características nutricionales únicas y como tal su consumo trae innumerables beneficios. Entre estos beneficios, podemos destacar:

• Regularización del tránsito intestinal. Su riqueza en fibra y agua ayuda a prevenir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal y reducir la sensación de vientre hinchado;
• Rico en folato que ayuda a la correcta división celular;
• Pérdida de peso. El chayote, además de tener un bajo valor nutricional, también tiene un alto contenido en fibra y agua que da y prolonga la sensación de saciedad;
• Gran versatilidad. Por su sabor neutro, el chayote se incluye en numerosas recetas, tanto dulces como saladas;
• Ayuda en la salud de la piel debido a la presencia de antioxidantes, principalmente vitamina C, ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro y en el mantenimiento de una piel sana y hermosa. También puedes contar con Hair, Skin and nails. para mantener tu piel, cabello y uñas siempre saludables;
• Cabello sano, entre los nutrientes que tiene el chayote, se pueden encontrar zinc y Vitamina E que contribuyen al mantenimiento de un cabello fuerte, brillante y voluminoso
• Prevención de muchas enfermedades, ya que es un alimento de bajo índice glucémico (más información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/el-indice-glucemico-y-la-perdida-de-peso-s-616/) y así evita picos de glucosa en sangre, la que ayuda en la prevención y control de enfermedades como la diabetes y el exceso de peso y obesidad;
  · Fortalece el sistema inmunológico y combate la acción de los radicales libres debido a su alto contenido en sustancias antioxidantes;
  · Ayuda en la cicatrización. Su riqueza en vitamina K ayuda en la cicatrización de
  vasos sanguíneos;
  · Favorece la hidratación. El chayote tiene un alto contenido de agua lo que facilita
  hidratación corporal, dándole una acción diurética y aun siendo beneficioso para los riñones ya que contribuye a su correcto funcionamiento en la producción de orina y en la eliminación de toxinas;
  · Además de ser un alimento que se encuentra de forma fácil y abundante
  en la naturaleza. Su producción no requiere demasiados recursos.

El Programa Fit6 no dejo escapar este alimento, por eso está presente en la lista de
alimentos permitidos desde la etapa 1.

Y tú vas a dejar escapar todos los beneficios maravillosos de consumir chayote o
¿Lo vas a incluir en tu alimentación?

Tome la decisión correcta: elija comer de forma natural y obtenga el peso de sus
¡Sueños!