Hmm… ¡La Navidad ya está en las calles!

¡Ha llegado el último mes del año! Ese mes que muchos consideran mágico, donde el amor, la solidaridad, la unión, la familia, la esperanza, el encanto ... están presentes en cada rincón, en cada lucecita que brilla, en cada rostro. Los adornos navideños, las luces, la música ya están presentes en todas las calles y establecimientos… y los manjares navideños ya empiezan a hacer estragos…

Sin embargo, para otros puede ser un mes de tortura. ¡Un mes en el que las cifras de la balanza suben de forma alarmante, hay muchas tentaciones y para combinar, hay reuniones de trabajo, cenas de amigos, visitas a familiares y seres queridos siempre con una mesa llena de deliciosos manjares navideños…

La llegada de diciembre no implica que la Navidad se celebre durante todo el mes. Tanto es así que conviene dejar la Navidad (en cuanto a comida) a la cena del 24 y el almuerzo del 25, ¡tener el mes del 31 de diciembre días implica que te quedan los días restantes para adelgazar!

¡Si! ¡En el mes de diciembre también es posible adelgazar! ¡Parte de ti! Después de todo, ¡después de diciembre llega un nuevo mes y un nuevo año! ¿Te sientes preparado para entrar al nuevo año con menos peso y menos volumen corporal? ¡No es casualidad que uno de los mayores deseos de Año Nuevo sea “bajar de peso”! Hay multitud de deseos que puedes pedir sin "perderte" ...

 

No espere hasta Año Nuevo para hacer realidad este deseo...

¡No espere subir de peso durante la temporada navideña para arremangarse! Haz realidad tu deseo hoy: ¡tú realidad!

 

¡La comida sana y natural debe ser todos los días! ¡No te trates mal! ¡No trates mal tu cuerpo! ¡No te rindas! El famoso “es solo hoy” que se prolonga durante semanas, incluso meses o incluso años, provoca un continuo aumento de peso, provocando sentimientos de angustia, baja autoestima, estrés, depresión, tristeza, ​​ ¡convirtiéndose en una bola de nieve… un tormento sin fin a la vista! … ¡Para ahora mismo! ¿Quién dijo que el último mes del año no puede ser el primer mes para el gran cambio que tanto deseas?¡Lo importante es sentirse bien con tu cuerpo! (aprende más en https://fit6-es.fmworld.com/blog/autoestima-y-alimentacion-un-paseo-de-manos-dadas-s-796/ )

 

Así, para que el mes de diciembre promueva el cambio y la pérdida de peso, sugerimos:

• Consuma al menos 1,5 l de agua al día.
• ¡Disfruta cada comida que comes! ¡Ten una dieta consciente! ¿Has disfrutado alguna vez de la textura del brócoli? ¿Cuántas veces te has dejado engullir por la consistencia y aspereza de la nuez? ¡Evite distracciones mientras come! Enfócate única y exclusivamente en la comida, tu salud, peso y calidad de vida te lo agradecen;
• Disfruta el viaje. ¡Todo lo que nos rodea no está controlado! El estrés es uno de los mayores enemigos que previenen la pérdida de peso;
• Lleva una hoja y planifica tus comidas, coloca tanto la comida intermedia como la principal, así se reduce la probabilidad de olvidar algún ingrediente a la hora de hacerla y puedas tener todas las comidas siempre organizadas y registre diariamente todo lo que consume;
• Consumir alimentos con alta riqueza nutricional, preferiblemente de temporada alimentos que son inductores y promotores de la salud, tales como: vegetales (calabaza, repollo, espinaca, pepino, etc.), frutas (piña, manzana, kiwi, naranja, mandarina, entre otros), avena, carne / pescado / huevos;
• Evitar pasar más de 3h / 3: 30min sin comer, por lo que ayuda a controlar mejor el hambre, evita que en la próxima comida se ingiera una gran cantidad de alimentos, así como ayuda a controlar mejor los impulsos de ingerir alimentos más calóricos e industrializados;
• Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos y dé preferencia a los alimentos menos industrializados

 

 

Siempre puedes contar con la ayuda de los complementos alimenticios Nutricode para ayudarte a caminar Puede encontrar una amplia gama de suplementos en: https://es.fmworld.com/es/products/nutricode-4715/

 

¡Estos son pequeños cambios en su vida diaria que conducen a grandes resultados! ¡Llega siempre a tiempo para cambiar! ¡Cada mes puede ser el primero! ¡No espere al próximo lunes, no espere al próximo mes, no espere al próximo año! ¡Empiece hoy!

 

¿Haremos juntos de diciembre el primer mes de pérdida de peso?

 

Programa Fit6, ¡contigo de diciembre a diciembre!