¿Qué es lo que más deseas en tu vida?

 

¡Toma un bolígrafo y escribe! ¡Sí, escribe las cosas que más quieres en tu vida!

 

Para algunos, las opciones incluyen: coche / casa nueva, ganar más dinero, viajar, tener una pareja romántica, estar más saludable, eliminar kilos de más, beber más agua, aumentar la autoestima, ser más feliz ... ¿y tú? ¿Qué es lo que más deseas en la vida?

 

La adoración al cuerpo afecta a miles de personas en todo el mundo, y perder kilos de más y ser feliz son dos de los mayores deseos. ¿Encajas en ese grupo?

 

¿Te sientes cómodo con tu cuerpo? ¿Te sientes feliz con la apariencia de tu cuerpo? ¿Y con tu peso?

 

¡El famoso episodio de las películas y telenovelas en el que aparecen personas tristes devorando frascos de helado o pizza no ocurre por casualidad

en la pantalla! Además, ¡sucede en la vida real! Muchas personas cuando están tristes comienzan a atacar el refrigerador, las alacenas en busca de un alimento que reemplace la tristeza que sienten por la felicidad. (ver más en https://fit6-es.fmworld.com/blog/hambre-emocional-s-676/ )

 

Un hecho es que ser feliz aumenta la probabilidad de tener una dieta más saludable y, en consecuencia, ¡la tendencia a eliminar kilos de más! (Mas información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/autoestima-y-alimentacion-un-paseo-de-manos-dadas-s-796/ )

 

¡Así que no busques la felicidad en el lugar equivocado! ¡Encuéntrala dentro de ti!

 

¡No uses los punteros de la balanza como parámetro para tu felicidad!

 

¡Los punteros bajan y se feliz! Pero, ¿cuándo los punteros suben o no bajan tanto como te gustaría?

 

¡La revuelta, la tristeza, la decepción, la frustración!

 

¿Y cuando los punteros alcanzan el peso deseado? ¿Estás realmente feliz allí?

 

¡Es completamente diferente cuando pones la felicidad y el bienestar primero! Llegados a este punto,

 

es importante reflexionar: ¿Por qué quieres perder tanto peso?

 

El proceso de eliminar los kilos de más ... el viaje para obtener un peso saludable y adecuado no debe ser una carga, ¡promueve la frustración y un sentimiento de impotencia! ¡Debe ser algo agradable, divertido, colorido! ¡Un viaje maravilloso para obtener más calidad de vida y salud! (mas información en https://fit6-es.fmworld.com/blog/pierde-peso-gana-salud-y-dinero--s-789/ )

 

¿Sabías que las personas con obesidad y sobrepeso tienen más estados emocionales negativos y son más propensas a la depresión? (Mas información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/obesidad-desnutrida-perdida-de-peso-y-alimentacion-urgente-s-802/

 

Así, se centra en que los estados emocionales positivos conducen en consecuencia a hábitos alimentarios más saludables y a la obtención del peso adecuado. Por tanto, se vuelve importante:

 

• Haz un diario de comidas. Le ayuda a comprender sus hábitos alimenticios, cuándo fue la última vez que comió, qué hambre tiene y desea satisfacer, ya sea física o emocional;
• Ingesta de alimentos naturales y de temporada. Que le proporcionen a su cuerpo todos los nutrientes que le ayudan a mantenerse sano; (Obtenga más información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/la-estacionalidad-de-los-alimentos-una-aliada-en-la-perdida-de-peso--s-774/
• Respete las reglas de su programa FIT6. Una de ellas es comer a partir de las 3h / 3h: 30min para tener más control del hambre y evitar caer en atracones (ver más en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/todo-o-nada-de-la-restriccion-a-la-compulsion-alimenticia--s-783/
• ¡Beba al menos 1,5 l de agua! Ayuda a tu cuerpo a mantenerse hidratado, ayuda en el transporte de nutrientes y, en consecuencia, a estar más saludable. En climas más fríos, también puedes optar por té e infusiones. Tiene varias opciones y aromas en: https://es.fmworld.com/es/products/tes-4334/
• Planifique sus comidas. Elige un día de la semana y planifica todas tus comidas para la semana siguiente (debe incluir las comidas principales y las intermedias) para que te ayude a reducir la ansiedad y siempre sabrás qué comer en cada momento del día;
• Pruebe nuevos sabores y comidas. Pruebe nuevas recetas y nuevos ingredientes (dentro de la lista de alimentos permitidos en su programa), deje volar su imaginación.
• Aprende a leer las etiquetas de los alimentos, así harás una elección más segura y saludable de los alimentos que comes, tienes toda la información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/etiquetas--como-escoger-alimentos-procesados-s-625/
• ¡Celebre y celebre cada libra perdida! Perdió 2 kg y estaba pensando "sólo 2 kg", ¡DETÉNGASE! ¡Esos 2 kg menos ya te acercan a tu objetivo final! Siéntete feliz y celebra: pueden ser pequeñas cosas, como: aplicar

 una nueva barra de labios, un nuevo barniz, un nuevo perfume, entre otras. (Tiene muchas sugerencias en: https://es.fmworld.com/es/products/ ) Date cuenta de lo que puedes hacer mejor para adelgazar aún más (cuenta con el apoyo del departamento de nutrición de Nutricode para ayudarte).

• Sepa dónde ha estado y dónde está. Durante todo el proceso de pérdida de peso, tome fotografías semanales y registre siempre sus pesajes y medidas. ¡Así sabrás dónde has estado y cómo estás ahora! ¡Siéntete satisfecho y feliz por el viaje! Haz una lista, anota todas las ventajas y beneficios que ya te ha brindado esta caminata;

¡Ten en cuenta tu objetivo! ¡Escriba por qué comenzó el proceso de pérdida de peso y léalo todos los días! Tener objetivos y metas bien definidos y claros lo ayudará a mantenerse enfocado en lo que desea;

• Tener buenos hábitos de sueño ayuda a perder peso, pero también a reducir los estados emocionales negativos (obtenga más información en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/noches-tranquilas--el-ingrediente-necesario-para-adelgazar-s-805/
• ¡Ámate a ti mismo! ¡Cuídate! ¡Abrázate! ¡Permítete merecer todo! ¡Tú te mereces! Dúchate a la luz de las velas, come alimentos naturales y saludables, cuida tu piel, dale a tu cuerpo la cantidad de agua que necesita ... Son pequeñas cosas de la vida cotidiana que marcan la diferencia al pasar. ¡tiempo!;
• Comida “feliz”. Incluya en su dieta: avena, pescado graso (como salmón), champiñones, huevo, ostras, verduras de hoja oscura, cacao. La riqueza nutricional de estos alimentos proporciona un aumento de estados emocionales positivos como la felicidad.

¡Encuentra la felicidad dentro de ti mismo, y perder peso será una consecuencia                  maravillosa!

Después de todo, los cuerpos sanos son aquellos que tienen a alguien feliz dentro de ellos.

¡Cuente con el programa FIT6 para ayudarlo en este viaje!