Para muchas personas la pérdida de peso es una constante en la vida ...

La energía y motivación inicial para entrar en un nuevo plan de reeducación dietética desaparece con el tiempo ... Al principio, cuando cambian los hábitos alimenticios, la reducción de peso es mayor y puede disminuir con el tiempo ... Lo que a menudo conduce a un aumento de la desmotivación ... Cuando comienzas un nuevo plan, hay hábitos alimenticios que cambian, esto provoca cambios metabólicos en el cuerpo y también hay más masa grasa que deseas eliminar y, a menudo, retención de líquidos…A medida que avanza el plan de alimentación, el organismo poco a poco se acostumbra y se adapta a los cambios y el porcentaje de masa grasa disminuye… lo que no indica que la pérdida no se esté produciendo…. Está sucediendo, pero a una velocidad y ritmo más lento. ¡Pero, en la semana siguiente, la pérdida puede volver a ser más rápida! ¡Cada organismo es un organismo y responde de manera diferente!

A lo largo de todo el proceso de adelgazamiento, en particular del Programa Fit6, la motivación puede variar ... es normal. después de todo, somos seres humanos y como tal, vivimos y experimentamos emociones ... Entonces, cuando la desmotivación se apodere de ti, recuerda:

• Razones por las que comenzó. Escriba las razones por las que inició el proceso de pérdida de peso y léalo todos los días. Es importante dar el primer paso, pero es igualmente importante saber por qué va a comenzar este viaje;
• Metas concretas. Para iniciar un viaje, es importante conocer el objetivo que desea alcanzar, hacia dónde desea llegar. Por lo tanto, es importante delinear objetivos concretos de lo que desea lograr;
• Disfrute el paseo. Si en una semana perdiste 500 g, pero en las otras semanas perdiste 1 kg, no te desanimes. ¡Celebra esta victoria! Después de todo, no eran solo 500 g, había toneladas de ventajas y beneficios. Aprovecha cada etapa para probar nuevas recetas, nuevos sabores, para descubrir su mejor versión, disfruta de las mil y una ventajas que trae la pérdida de peso;
• Haga un diario de alimentos. Cuántas veces lo que te impide perder peso y alcanzar el cuerpo de tus sueños son esos pequeños errores que cometes día tras día, a menudo sin darse cuenta. Con un diario de alimentos es más fácil comprender lo que se come;
• Cambios. A lo largo del Programa Fit6, hay cambios de una etapa a otra. Estos cambios son de suma importancia para que el organismo no “se acostumbre” y pueda continuar con la pérdida de peso;
• Alimentación. No tengas miedo de comer. A veces, el aumento de peso se produce debido al consumo excesivo de alimentos y calorías, otras veces debido a la falta de alimentos en cantidad y calidad adecuadas (ver más en https://fit6-es.fmworld.com/blog/obesidad-desnutrida-perdida-de-peso-y-alimentacion-urgente-s-802/) aliméntese de forma natural y respeta las cantidades indicadas a lo largo de las distintas etapas;
• Alimentos permitidos. ¿Has notado la cantidad de alimentos permitidos que tienes a tu disposición? ¡No se limite a mirar los alimentos prohibidos! Concéntrate en los alimentos permitidos, son los que tienen las propiedades y nutrientes necesarios para que puedas alcanzar con éxito el peso de tus sueños;
• Apoyo. Siempre que sea necesario, busque apoyo, el Departamento de Nutrición siempre puede ser contactado por correo electrónico: apoionutricode@pt.fmworld.com No estás solo en este viaje;
• Registros. Realiza tu pesaje semanal y / o registro fotográfico. Saber cómo empezó es importante… Cuando surge el desánimo, mira al principio y mira cómo fue, fíjate cómo es ahora, ciertamente con menos peso, menos volumen, más energía, más vitalidad, más autoestima y sobre todo con más calidad de vida;
• Cada persona es única. ¡Eres una persona única! ¡Tu cuerpo es único! ¡No eres como nadie y nadie es como tú! No te compares, no quieres tener el "cuerpo" de otra persona o los resultados ... Toma lo que tienes después de todo, eso es con lo que trabajarás y lograrás tus metas, ¡celebra cada una de tus victorias! Cuando surja la desmotivación, habla, escribe, lee, da un paseo, ve historias que te inspiran, pero no te rindas, si te rindes nunca alcanzarás tu meta;
• Sentimientos y emociones. Recuerda que el peso y las medidas corporales son visibles a simple vista, sin embargo, en un proceso de adelgazamiento hay muchos otros cambios que no puedes ver y simplemente sentir: el aumento de la autoestima, vitalidad, sentirse bien en el cuerpo, agradarse a uno mismo, tener más energía, entre muchos otros… Estos sentimientos y emociones también son importantes y usted no puede medirlos, sino sentirlos.

 

El programa Fit6 más de toneladas de kilos perdidos fueron miles de personas que cambiaron sus costumbres y aumentaron su autoestima y calidad de vida.

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