La imagen corporal se define como la representación mental del propio cuerpo, siendo influenciada por una serie de factores, tanto externos (como es el caso: entorno social / familiar, redes sociales, etc.) como internos (tales como: emociones, autoestima, sexo, edad, vivencias, creencias, valores, religión, entre otros). La mezcla de todos estos factores da como resultado la forma en que cada persona interactúa con su propio cuerpo y con las personas que lo rodean.

La imagen corporal negativa puede tener niveles tan distorsionados que puede conducir a un comportamiento de autocastigo. Por ejemplo: “Soy feo y gordo”, da lugar a sentimientos de enfado, autodesprecio, repugnancia por el propio cuerpo, que en consecuencia puede llevar al retraimiento de las personas y evitar los encuentros sociales / amorosos.

¡Qué empeora en una sociedad donde la delgadez se impone como ideal de belleza! Aumenta la insatisfacción corporal. Hojear las páginas de una revista puede ser una experiencia extremadamente dolorosa: ¡Observa los cuerpos delgados mientras "el mío se escapa" de ese patrón delgado! Provoca frustración, impotencia, disminución de la autoestima, autodesprecio, odio e ira hacia el propio cuerpo.

 

¡El deseo de adelgazar se convierte en una preocupación constante, incesante e incansable! Sin embargo, ¿sabías que la creciente insatisfacción corporal puede volverse negativa en el proceso de pérdida de peso?

 

¿Cuántas veces evitas mirarte todo el cuerpo en el espejo?

 

¿Con qué frecuencia admiras tu cuerpo vestido? ¿Y tú desnudez?

 

¿Cuántas veces evita subirse a la báscula para pesarse?

 

¿Tiene la costumbre de usar ropa más ancha para ocultar algo no deseado en su cuerpo?

 

¿Has evitado alguna vez alguna actividad (ir a la piscina o la playa, por ejemplo) avergonzado de tu cuerpo?

 

¿Alguna de estas preguntas tiene sentido para usted?

 

A menudo, la imagen corporal que tenemos del propio cuerpo es más negativa que la imagen que la gente tiene de nosotros.

 

Por tanto, se hace imprescindible tomar conciencia de la causa que generó esta imagen corporal negativa y, más importante aún, comprender la razón que lleva a mantener esta imagen corporal distorsionada. ¡Puede haber una razón que impida la pérdida de peso!

Quitar unos kilos de más mejora la apariencia y conduce al bienestar, pero aun así la persona puede seguir sintiéndose insatisfecha, con la sensación de estar gorda y con sentimientos de infelicidad constante. (Obtenga más información en: https://fit6es.fmworld.com/blog/strona-2/

 

¿Sabías que solo el 13% de las mujeres con peso normal para su altura afirman estar felices con su imagen corporal? El resto están insatisfechas con su imagen corporal.

 

Es importante darse cuenta de que nadie es perfecto, cada persona tiene sus imperfecciones y, muchas veces incluso con la reducción de peso, el fantasma de la distorsión negativa de la imagen corporal continúa y difumina la visión, impidiendo la silueta real frente al espejo.

La buena noticia es que también sucede lo contrario: ¡una persona que tiene una imagen corporal positiva tiene una experiencia de pérdida de peso más positiva y efectiva!

Por tanto, se vuelve imprescindible:

• Reserva un momento de tu día para ti y para apreciar algo en tu cuerpo. En la inmensidad de tu cuerpo, ciertamente hay algo que te gusta (ejemplo: uñas, ojos, dientes, cabello, etc.). Puede comenzar a apreciar una parte y pasar gradualmente a las otras partes de su cuerpo. Respeta quién eres ahora y dónde estás. ¡Ponte un nuevo perfume, un esmalte para uñas, un maquillaje diferente, date un capricho y ámate! Después de todo, eres único.

 

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• Evite estar orientado a los detalles y mírese como un todo. En lugar de simplemente mirar la parte del cuerpo que no te gusta, ¡agradece todo lo que tu cuerpo ha hecho por ti! Después de todo, es gracias a él que te mueves, te acuestas, vas a trabajar, etc. ¡Ayudar a sí mismo! Y, por qué no empezar el día agradeciendo a tu cuerpo algo nuevo, ejemplificando: Gracias a tu cuerpo hoy, puedo subir las escaleras sin perder el aliento”;
• ¡Ámate a ti mismo! Algunos expertos afirman que el sobrepeso puede servir como cubierta protectora emocional. Si bien se eliminarán los "kilos protectores" ¡te sentirás más fuerte y más seguro por dentro! Después de todo, ¡obtienes todo lo que quieres!

 

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• ¡Felicítate y acepta los cumplidos! Frente a un espejo, ¡no temas mirarte a los ojos y decir lo maravilloso, fuerte y luchador que eres! ¡Acepta los cumplidos de los demás! A medida que elimine los kilos de más y gane más fuerza interior, su disposición será diferente y atraerá elogios sinceros;

 

• ¡Acepta el nuevo cambio! No te obsesiones con la cantidad y talla de ropa, arriesga usar esos pantalones o vestido que siempre has querido, arriesga, después de todo, ¿qué tienes que perder?
• Aliméntate con amor. ¡Haz las paces con la comida! ¡Es tu mejor y más grande aliado en la pérdida de peso y la única forma de nutrir tu cuerpo! ¡Comer de forma natural también es un acto de amor propio!

 

• La hidratación es fundamental. Para tener un cuerpo sano es importante consumir agua (entre 1,5 a 2 l de agua al día). También puedes optar por tés o infusiones, encontrarás una enorme variedad en:

 

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• Sueño reparador. El sueño es esencial para perder peso, así como para elevar los niveles de energía y el estado de ánimo. Duerme, descansa,

 el día siguiente es un nuevo día para que te sucedan cosas maravillosas.

 

 

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¡No dejes tu vida para más tarde!

 

¡No pospongas tu vida!

 

¡El patito feo un día se convirtió en un hermoso cisne! Dejó florecer lo que ya estaba dentro de él: ¡un ser hermoso! ¡Igual que tú!

 

¡En caso de que nadie te lo haya dicho hoy, quiero que sepas que ERES UN SER MARAVILLOSO Y HERMOSO!

 

¡Comienza el programa Fit6 hoy y siéntete increíble hoy, mañana y siempre!