Con el tiempo, la salud física, mental y psicológica comienza a reflejar las consecuencias de la obesidad y el exceso de peso. Baja autoestima, insatisfacción con la imagen corporal, problemas de salud, menor movilidad / flexibilidad, cansancio más rápido y frecuente a pesar de tareas simples como subir una escalera de 10 peldaños son algunos de los problemas derivados de la obesidad y / o el sobrepeso.

¿Qué haces?

¿Se culpa a sí mismo porque debería ser más disciplinado y tener más fuerza de voluntad?

¿Te refugias en la comida? (información adicional en: https://fit6-es.fmworld.com/blog/hambre-emocional-s-676/)

 

¿Te aíslas de tu círculo social y relacional?

¿Cuántas veces sientes que tu cuerpo no se corresponde con tus deseos?

¿Cuántas veces culpas y castigas a tu cuerpo?

¿Alguna vez has pensado que tu cuerpo “se interpone” en tu vida (ya sea profesional, laboral, relacional, social, entre otros) y la realización de tus sueños?

 

 

¿Cuántas veces has pensado y dicho “¿Cuándo pierda peso, aprenderé a gustarme”?

Después de esta reflexión es hora de tomar conciencia de que maltratar tu cuerpo es maltratarte a ti mismo Recuerda: solo tienes un cuerpo, ¡ahí es donde vives!

 

No te gusta vivir en una casa sucia y desordenada, ¿verdad? Entonces, ¿por qué “contamina” y “ensucia” su cuerpo con alimentos altamente procesados? ¿Por qué no le das a tu cuerpo la atención y el "confort" necesarios?

¡Algo imprescindible y un acto de amor propio es la pérdida de peso!

Piense en las personas que más admira y respeta. ¿Te gustan por su peso, volumen corporal y apariencia física o por las características únicas e increíbles que tiene esa persona?

Entonces, este es el momento ideal para crear nuevos hábitos y comportamientos que te llevarán a tener el cuerpo de tus sueños y, ¡la pérdida de peso será una de las consecuencias más maravillosas que vivirás!

Pero, ¿cómo hago eso? Debes estar preguntándote ahora, ¿verdad?

Aquí hay algunos 10 consejos esenciales para aumentar su amor propio y perder peso:

• Sea consciente del impacto negativo en su cuerpo y en usted mismo de una mala alimentación, donde abunda el alto consumo de alimentos altamente procesados ​​y azúcar. Puede escribir en un papel y poner alternativas al frente, como ejemplo: alto consumo de tortas reemplazar con palitos de pepino;
• Aprende a escuchar a tu cuerpo, deja de comer cuando te sientas lleno y evita pasar más de 3h / 3h: 30min sin comer lo que ayuda a controlar el hambre (aprende más en https://fit6-es.fmworld.com/blog/trucos-para-controlar-el-hambre-s-627/);
• Descansar. No eres una máquina y no tienes que estar activo las 24 horas del día. Tu cuerpo necesita descansar. Dormir en cantidad y calidad ayuda en el proceso de pérdida de peso;
• Alimentos naturales. ¡Haz las paces con la comida! Es tu mayor aliado en el proceso de adelgazamiento y mantenimiento, así como para incrementar tu calidad de vida. Elija alimentos naturales, ricos en nutrientes esenciales, que hagan que su cuerpo funcione correctamente.

 

Volvamos al ejemplo de la casa: si los alimentos altamente procesados ​​contaminan tu cuerpo, son los alimentos naturales y toda su riqueza nutricional los que hacen que tu casa esté siempre “limpia” y ordenada;

• Hidratación. El consumo de agua (1,5 a 2 l) es muy importante. El 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, ya que estos niveles de hidratación no se mantienen, el organismo entra en carencia y, allí, pueden empezar a aparecer problemas de salud;
• Eleva tu autoestima. Las personas con alta autoestima tienen más probabilidades de elegir alimentos más saludables. Esto se debe a que estas personas se aman y saben que al comer de forma natural están contribuyendo de manera beneficiosa a ser dueños del cuerpo de sus sueños (aprende más en https://fit6-es.fmworld.com/blog/autoestima-y-alimentacion-un-paseo-de-manos-dadas-s-796/);
• Comparación. Evite compararse. ¡Cada persona es única, con características increíbles y maravillosas! ¡Y, en un proceso de adelgazamiento, tu cuerpo tiene su ritmo! Esta semana no te fue tan bien como te gustaría, siente y reflexiona qué se puede mejorar, revisa qué errores cometiste durante la semana y la próxima semana mejora;
• ¡Para ti! No trates de adelgazar porque te digan “estás gorda/o”, porque te comparaste con el vecino… ¡Pierde peso para ti, para tu salud, para aumentar tu calidad de vida!;
• ¡Celebre! ¡Solo usted sabe lo doloroso que es tener sobrepeso / ser obeso! ¡Sólo tú conoces tus sufrimientos, tus dolores! ¡Y también conoces el fantástico sabor de tus victorias! Así que no espere a que alguien le diga: "¡Perdiste peso, se ve fantástica/o”! ¡Dilo así mismo todos los días! Establecer metas: ejemplo, cuando pierda 10 libras compro un nuevo perfume (tiene varias opciones en: https://es.fmworld.com/es/products/coleccion-de-lujo-utique-4695/);
• El programa FIT6 está diseñado para que pierdas peso y lo mantengas mediante el consumo de alimentos naturales (verduras, avena, fruta, carne / pescado / huevos, frutos secos), el suministro adecuado de agua y complementos alimenticios que te ayudarán durante todo el proceso, para lograr sus objetivos de manera natural y efectiva (Puede encontrar todos los complementos alimenticios en: https://es.fmworld.com/es/products/nutricode-4715/).

 

¿No comes todos los días? ¡Haz que este momento sea único y especial! ¡Y con cada bocado, siente el amor y los beneficios que el consumo de alimentos naturales tiene en tu cuerpo!

Programa FIT6: contigo para que puedas amarte a ti mismo y hacer de la pérdida de peso un viaje maravilloso y real.